Stressbewältigung umfasst eine Vielzahl von Methoden und Ansätzen, um Stress zu reduzieren und besser bewältigen zu können. Diese umfassen unter anderem:
Stress in Theorie & PraxisStress-Mythen; Grundlagen sowie positive Aspekte von Stress auf Grundlage neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse
Moderne Entspannungstechniken
Kennenlernen und Ausprobieren von praxisnahen Entspannungs-Methoden
Persönliche Stressfaktoren/Stressoren
Erkennen von Triggern & Energieräubern; Frühwarnzeichen erkennen
Routinen für ein positives Mindset
Kennenlernen von Morgen- & Abendroutinen sowie Techniken z.B. Journaling, Dankbarkeit, Meditation etc. von Triggern & Energieräubern; Frühwarnzeichen erkennen
Priorisierung der eigenen Werte
Erkennen von Zielen & Bedürfnissen für mehr Selbstfürsorge
Antreiber Check Analyse & Auflösen von persönlichen Blockaden
Ich erarbeite mit Ihnen gemeinsam effektive Techniken, um Ihre Anforderungen leichter bewältigen zu können und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu stärken. Dieses Training kann im Einzel, sowie auch als Gruppentraining gebucht werden.
Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und der Einschätzung, ob eine gemeinsame Basis zur Zusammenarbeit möglich ist.
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